
雞肉蔬菜燉湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
雞肉蔬菜燉湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🥕 2根胡蘿蔔(去皮切片)
- 🧅 1顆洋蔥(切碎)
- 🥔 3顆馬鈴薯(切成小方塊)
肉類
- 🍗 500克雞肉(切成小塊)
步驟
1
在大鍋中加熱油,把雞肉放入鍋中用中火均勻煎熟。
2
取出雞肉,將洋蔥加入同一鍋中,炒至透明即可。
3
加入胡蘿蔔和馬鈴薯,混合均勻後加入少量的水。
4
將雞肉重新放回鍋中,加入足量的水覆蓋所有食材,接著用小火燉煮40分鐘。
5
將完成的燉湯盛入碗中,趁熱享用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好添加或更改蔬菜種類。剩下的燉湯可以冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。