優格醬雞肉生菜捲
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
優格醬雞肉生菜捲
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 150克
乳製品
- 🥛 原味優格 1/3杯
蔬菜
- 🥒 小黃瓜 1/2根（切絲）
- 生菜 4片
- 🍅 番茄 1/2個（切片）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
- 🧄 蒜粉 1/4小匙
步驟
1
將雞胸肉煮熟後放涼，撕成適口大小。
2
將原味優格加入鹽、胡椒及蒜粉拌勻，做成醬料。
3
將雞胸肉、小黃瓜、番茄層疊在生菜上，淋上優格醬後包裹。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
生菜捲低糖低熱量，非常適合減肥時食用。剩餘的材料建議放入保鮮盒，翌日可再次使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。