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罐裝雞肉義大利麵湯

罐裝雞肉義大利麵湯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 50 分鐘
  • 3 份量
  • $10

食材

  • 基底

    • 4茶匙雞湯基底
    • 2瓣大蒜，切碎
    • 1/2茶匙乾燥迷迭香
    • 1/2茶匙鼠尾草
    • 1/4茶匙黑胡椒粉

  • 蛋白質

    • 1 2/3杯熟雞肉

  • 蔬菜

    • 2 1/2杯櫛瓜
    • 1/2杯磨碎的胡蘿蔔
    • 1/2杯芹菜
    • 1/3杯切碎的甜洋蔥

步驟

1

在小碗中攪拌雞湯基底、大蒜、乾燥迷迭香、鼠尾草和黑胡椒。

2

將混合物平均分配到3個微波安全的品脫大小罐頭瓶（帶蓋）中。

3

均勻地層疊雞肉、螺旋櫛瓜、胡蘿蔔、芹菜和甜洋蔥。

4

冷藏，覆蓋，最多5天。

5

食用時，根據需要使用微波爐或爐灶加熱。用胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

219

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 如果使用這種加熱方法，請確保使用微波安全的罐子。螺旋櫛瓜可以用其他螺旋蔬菜代替，如南瓜或甜薯。將罐子存放在冰箱中最多5天以確保新鮮。