鷹嘴豆蘸醬
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $3
鷹嘴豆蘸醬
成本 $3, 保存 $5
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- 5 Min
- 4 份量
- $3
食材
主要材料
- 🧄 3瓣大蒜
- 🥛 1/4杯無糖低脂酸奶
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1茶匙橄欖油
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙紅椒粉
- 1/8茶匙黑胡椒
- 1罐（15盎司）低鈉鷹嘴豆，瀝乾
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料放入食物處理機中攪拌至滑順。
3
搭配皮塔餅片、餅乾、胡蘿蔔或其他蔬菜蘸著吃。
營養成分
每份🔥
117
卡路里
- 6g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮檸檬汁以獲得更好的風味。如果喜歡更辣的蘸醬，可以加少許辣椒粉。想要更滑順的口感，可再加入一些酸奶或橄欖油。在上桌前撒些額外的紅椒粉或淋上橄欖油作為裝飾。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。