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青椒煎餅

青椒煎餅

成本 $10, 保存 $13

來源: Recommended by CookPal

  • 25 分鐘
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 4個中等大小的波布拉諾辣椒
    • 🧅 ½杯切丁洋蔥
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 油和調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧂 適量鹽
    • 4茶匙辣椒粉,或根據口味調整
    • 1茶匙乾燥牛至
    • 適量新鮮研磨黑胡椒
    • 少許卡宴辣椒粉,或根據口味調整
    • ½茶匙孜然粉
    • ¼茶匙肉桂粉
    • 1茶匙橄欖油,或根據需要添加
  • 醬料基底

    • 2杯番茄醬
    • 1¼杯雞湯,或根據需要增加
  • 乳製品和蛋類

    • 🥚 5顆大號蛋
    • 🧀 6盎司蒙特雷傑克奶酪,切成小方塊
    • 4湯匙多用途麵粉

步驟

1

在明火上烤辣椒,經常翻動,直到表皮變黑且幾乎變軟。用幾張紙巾包裹辣椒,然後再用廚房毛巾包起來。讓辣椒在毛巾中蒸至少15分鐘。

2

辣椒靜置時,在平底鍋中以中高溫加熱1湯匙橄欖油。加入洋蔥、大蒜和一大撮鹽;炒至洋蔥變透明,約3到4分鐘。拌入番茄醬、雞湯、辣椒粉、牛至、胡椒、鹽、卡宴辣椒粉、孜然和肉桂;煮至微微沸騰。將溫度降至中低火,偶爾攪拌,燉煮30分鐘。如果需要稀釋醬汁,可再加入一些雞湯。根據需要調整調味料。保持溫熱備用。

3

去除辣椒的焦皮和籽莢,並沖洗掉鬆散的籽。將辣椒切成¼英寸寬的條狀。

4

在一個碗中打入2個全蛋,然後分離另外3個蛋(蛋清放入另一碗,蛋黃放入第一個碗)。將蛋黃和全蛋與鹽一起打發至輕盈蓬鬆,然後逐漸拌入麵粉,靜置一旁。將蛋清打發至軟性尖峰,然後輕輕摺入蛋黃混合物中,製成輕盈的面糊。

5

以中火加熱1茶匙橄欖油。每份煎餅先加入1/8的面糊,然後放上一層辣椒條和奶酪塊。再鋪上1/8的面糊蓋住辣椒和奶酪。蓋上鍋蓋煎至兩面金黃,每面約3到4分鐘。

6

將醬汁舀到盤子或淺碗中,上面放一片青椒煎餅。

營養成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 使用新鮮的波布拉諾辣椒以獲得更濃郁的味道。確保充分蒸辣椒以便於去皮。根據喜好調整醬汁的辣度。