
智利釀肉(Chiles Rellenos)
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $12
智利釀肉(Chiles Rellenos)
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 4個新鮮的波布拉諾辣椒
肉類
- ½磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
調味品
- 1瓣大蒜,切碎
- 🧂 適量鹽和胡椒粉
乳製品
- 1杯磨碎的莫扎里拉奶酪
儲藏室
- ½杯多用途麵粉
油類
- 1杯玉米油
蛋類
- 🥚 3個雞蛋,分開打散
步驟
1
收集所有食材。
2
在燃氣爐灶上用明火烤整個辣椒,頻繁翻轉,直到表皮均勻地變黑並起泡。將辣椒放入可密封塑料袋中。密封袋子並讓辣椒靜置一段時間;這會使皮膚容易剝落。
3
當辣椒靜置時,在中高溫下用平底鍋煮牛肉末直至均勻變成褐色且呈碎屑狀。加入洋蔥和大蒜,再煮幾分鐘。用鹽和胡椒粉調味。
4
如果需要的話戴上食品級手套,從袋子裡取出辣椒。剝去並丟棄燒焦的外皮。在冷水下沖洗辣椒以去除任何燒焦的部分,然後用紙巾吸乾。在每個辣椒的側面切一個小豎口。通過切口去除種子和脈絡。
5
把每個辣椒填滿一半牛肉混合物,然後用磨碎的莫扎里拉奶酪填滿剩下的部分。關閉切口並用牙籤固定。
6
在一個大的玻璃或金屬碗中打發蛋白直至濃稠蓬鬆。約1分鐘後加入蛋黃繼續打發至混合均勻。將麵粉放在一個淺盤中。
7
在大平底鍋中加熱¼英寸深的油,保持中高溫。輕輕地將填好的辣椒裹上面粉,然後浸入蛋液中直至完全覆蓋。在兩面煎炸辣椒直至金黃色。放在紙巾上瀝乾,然後上桌。
營養成分
每份🔥
808
卡路里
- 25g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 71g脂肪
💡 處理辣椒時請佩戴食品級手套以避免皮膚刺激。使用新鮮的波布拉諾辣椒以獲得更地道的味道。搭配西班牙米飯或焗豆享用墨西哥風味十足的青椒釀肉。