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智利釀肉(Chiles Rellenos)

智利釀肉(Chiles Rellenos)

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 分鐘
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 4個新鮮的波布拉諾辣椒
  • 肉類

    • ½磅瘦牛肉末
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 調味品

    • 1瓣大蒜,切碎
    • 🧂 適量鹽和胡椒粉
  • 乳製品

    • 1杯磨碎的莫扎里拉奶酪
  • 儲藏室

    • ½杯多用途麵粉
  • 油類

    • 1杯玉米油
  • 蛋類

    • 🥚 3個雞蛋,分開打散

步驟

1

收集所有食材。

2

在燃氣爐灶上用明火烤整個辣椒,頻繁翻轉,直到表皮均勻地變黑並起泡。將辣椒放入可密封塑料袋中。密封袋子並讓辣椒靜置一段時間;這會使皮膚容易剝落。

3

當辣椒靜置時,在中高溫下用平底鍋煮牛肉末直至均勻變成褐色且呈碎屑狀。加入洋蔥和大蒜,再煮幾分鐘。用鹽和胡椒粉調味。

4

如果需要的話戴上食品級手套,從袋子裡取出辣椒。剝去並丟棄燒焦的外皮。在冷水下沖洗辣椒以去除任何燒焦的部分,然後用紙巾吸乾。在每個辣椒的側面切一個小豎口。通過切口去除種子和脈絡。

5

把每個辣椒填滿一半牛肉混合物,然後用磨碎的莫扎里拉奶酪填滿剩下的部分。關閉切口並用牙籤固定。

6

在一個大的玻璃或金屬碗中打發蛋白直至濃稠蓬鬆。約1分鐘後加入蛋黃繼續打發至混合均勻。將麵粉放在一個淺盤中。

7

在大平底鍋中加熱¼英寸深的油,保持中高溫。輕輕地將填好的辣椒裹上面粉,然後浸入蛋液中直至完全覆蓋。在兩面煎炸辣椒直至金黃色。放在紙巾上瀝乾,然後上桌。

營養成分

每份

🔥

808

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 71g
    脂肪

💡 處理辣椒時請佩戴食品級手套以避免皮膚刺激。使用新鮮的波布拉諾辣椒以獲得更地道的味道。搭配西班牙米飯或焗豆享用墨西哥風味十足的青椒釀肉。