香辣乳酪玉米粥
成本 $10.5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $10.5
香辣乳酪玉米粥
成本 $10.5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $10.5
食材
基本材料
- 1茶匙植物油
- 🧅 1/2杯洋蔥，切碎
- 4杯即食白或黃玉米粥，煮熟
調味及風味
- 2罐（各4盎司）切碎的青辣椒，瀝乾
- 1茶匙辣椒粉
- 🧂 1/8茶匙黑胡椒
奶油元素
- 1杯低脂酸奶油
- 🧀 3/4杯切碎的切達乳酪，分開使用
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大型平底鍋中加熱油，用中高火。加入洋蔥並煮至軟嫩，約2到3分鐘。
3
拌入玉米粥、青辣椒、酸奶油、辣椒粉和胡椒。加入一半的乳酪並混合均勻。
4
將火調至中火。蓋上鍋蓋並煮至完全加熱，約3到5分鐘。
5
撒上剩餘的乳酪。蓋上鍋蓋並煮至乳酪融化，約5分鐘。
營養成分
每份🔥
166
卡路里
- 6g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
根據需要調整辣椒粉的用量以控制辣度。為了更健康，可以使用減脂切達乳酪。搭配新鮮綠色沙拉作為完整餐點。如果沒有玉米粥，可以用罐裝玉米代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。