
辣椒大蒜Paneer
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $12
辣椒大蒜Paneer
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $12
食材
Paneer基底
- 🥛 2夸脫全脂牛奶
- 🥛 2湯匙原味酸奶
- 🍋 3湯匙新鮮檸檬汁
- 💧 4杯水
醃料
- 🧄 4瓣大蒜
- 3湯匙是拉差辣椒醬
- 🥛 2湯匙原味酸奶
- 1 1/2茶匙印度綜合香料
- 🧂 1茶匙猶太鹽
烹飪和蘸醬
- 2湯匙印度酥油
- 8盎司Paneer起司
- 🥛 1/3杯原味酸奶
- 1/4杯香菜葉
- 2湯匙墨西哥辣椒
步驟
1
在大鍋中以中火至中高火加熱牛奶,直到溫度達到90–95°C(195–205°F)。將火調低,加入酸奶和3湯匙檸檬汁。攪拌約30秒,如果牛奶未分離成凝乳和乳清,則再加入額外的檸檬汁。
2
一旦形成凝乳,關火,倒入冷水冷卻混合物,並停止烹煮。使用紗布或鋪有毛巾的濾網瀝乾凝乳。讓它們靜置並瀝乾5-10分鐘。
3
將凝乳壓成約2英寸高的圓盤狀,並用重鍋壓住。放置30-90分鐘,直至觸感堅實。包好並冷藏Paneer使其冷卻後再使用。
4
在碗中混合大蒜、是拉差辣椒醬、酸奶、檸檬汁、印度綜合香料和猶太鹽製成醃料。充分混合。
5
將Paneer切成1/4-1/2英寸厚的塊狀,放入醃料中,確保均勻塗抹。包好並冷藏至少4小時。
6
將酸奶、香菜、墨西哥辣椒、檸檬汁和鹽混合打成蘸醬。
7
在不粘鍋中,用中高火融化奶油,煎製醃漬過的Paneer,每面約2分鐘直至金黃。
8
立即上桌,搭配蘸醬食用。
營養成分
每份🔥
413
卡路里
- 18g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
保留乳清可用於其他用途,如湯或烘焙,增加營養價值。從新鮮牛奶開始製作能獲得最佳質感的Paneer。仔細壓製以獲得堅實的Paneer,方便烹飪。調整醃料的辣度可通過修改是拉差辣椒醬的量來實現。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。