
香辣酸橙低溫慢煮雞腿
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 4 份量
- $12
香辣酸橙低溫慢煮雞腿
成本 $12, 保存 $8
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- 125 Min
- 4 份量
- $12
食材
香料和調味料
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋蔥粉
- 1茶匙辣椒粉
- 🧂 ¾茶匙鹽
- ½茶匙煙熏辣椒粉
- ¼茶匙紅椒粉
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
柑橘類
- 🍋 2個中等大小的酸橙
蛋白質
- 4塊(6盎司)帶骨、帶皮的雞腿肉
烹飪油
- 1湯匙酪梨油
其他調味料
- 適量的鹽和現磨黑胡椒
步驟
1
在一個大鍋中裝滿水,然後將低溫慢煮機放入水中。根據製造商說明,將溫度設置為160華氏度(71攝氏度)。
2
將一個酸橙切成8片,另一個酸橙切成4瓣。在一個小碗中混合蒜粉、洋蔥粉、辣椒粉、鹽、煙熏辣椒粉、紅椒粉和卡宴辣椒粉。
3
將雞腿肉放在砧板上,皮朝下。小心地去除多餘的脂肪和皮膚。將調味料均勻撒在雞肉兩面,並在皮下輕輕抹一些。將雞腿放入大型真空袋中,在每塊雞腿的頂部和底部放一片酸橙,然後用真空封口機密封袋子。
4
將袋子放入水中,設置計時器為2小時。當計時結束後,從袋子中取出雞肉,用紙巾完全擦乾。丟棄酸橙片和袋中的汁液。輕輕地用手掌和紙巾壓平每塊雞腿,施加輕柔壓力以形成平整的煎炸表面。
5
在平底鍋中加熱油至高溫。輕輕地用鹽和胡椒調味雞肉。將雞肉放入熱鍋中,皮朝下,煎至金黃色,約1分鐘。使用夾子移動雞肉,將其靠著鍋邊煎,使所有邊緣均勻上色。翻轉雞腿再煎30秒。
6
從火源移開,靜置2到3分鐘後再食用。擠上酸橙角即可。
營養成分
每份🔥
330
卡路里
- 29g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
確保真空密封袋在低溫慢煮過程中完全浸入水中,以避免溫度分佈不均。低溫慢煮後徹底擦乾雞肉,以保證煎炸時的酥脆口感。使用高煙點的油(如酪梨油),可獲得更好的煎炸效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。