辣椒湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 份量
- $20
辣椒湯
成本 $20, 保存 $15
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食材
蛋白質
- 🥩 3磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1½杯切碎的洋蔥
- 🥔 2個大地瓜，切成方塊
罐頭食品
- 🍅 8杯番茄汁
- 4罐（15盎司）紅腰豆
- 🍅 4罐（10.75盎司）濃縮番茄湯
調味料和香料
- 3茶匙辣椒粉
- 🧂 1/8茶匙鹽，或根據口味調整
其他
- 💧 8杯水
步驟
1
在大鍋中用中火將絞牛肉和洋蔥混合；煮至肉變褐色且鬆散。瀝乾多餘的脂肪。
2
加入番茄汁、豆類、番茄湯、地瓜和辣椒粉。
3
加入水和鹽，攪拌均勻。煮沸後，轉小火慢燉，直到地瓜變軟且湯變濃稠。
營養成分
每份🔥
518
卡路里
- 26g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
使用瘦絞牛肉以減少脂肪含量。若想更辣，可添加額外的辣椒粉或少許卡宴辣椒粉。搭配一側的硬皮麵包或餅乾，成為豐盛的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。