冰鎮藍莓湯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $5
冰鎮藍莓湯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $5
食材
主要成分
- 2杯新鮮藍莓
- 🍎 1杯100%蘋果汁
- 🥛 1 1/2杯普通低脂優格
- 🧂 1茶匙肉桂粉
- 🌿 裝飾用的新鮮薄荷葉
步驟
1
沖洗藍莓，並保留一些用於裝飾。
2
在食物處理機或攪拌機中將藍莓、蘋果汁、優格和肉桂攪拌至順滑。
3
立即盛入碗中或玻璃杯中享用。
4
根據需要，用薄荷葉和預留的藍莓進行裝飾。
營養成分
每份🔥
140
卡路里
- 5g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
為了獲得更加濃郁的質感，請使用希臘優格。將湯放入冰箱冷藏30分鐘，體驗清爽口感。可以用橙汁代替蘋果汁，增添柑橘風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。