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冷蕎麥麵

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $4

食材

  • 麵類

    • 🍜 乾燥蕎麥 100g
  • 調味料

    • 麵汁 50ml
    • 💧 冷水 200ml
  • 配料

    • 🧅 切碎蔥 少許

步驟

1

在鍋中煮沸水,將蕎麥麵煮熟(約3-5分鐘)。

2

煮熟的蕎麥麵用冷水充分清洗,用流水沖涼。

3

在冷水中加入稀釋的麵汁,製作沾汁。

4

將冷卻的蕎麥麵裝盤,並撒上切碎蔥作為配料。

5

配上沾汁即可完成。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 60g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

炎熱的夏天可以將蕎麥麵提前放入冰箱冷藏,享受更清涼的口感。可以用烏冬或素麵代替蕎麥麵進行變化。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。