
冷蕎麥麵
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
冷蕎麥麵
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
食材
麵類
- 🍜 乾燥蕎麥 100g
調味料
- 麵汁 50ml
- 💧 冷水 200ml
配料
- 🧅 切碎蔥 少許
步驟
1
在鍋中煮沸水,將蕎麥麵煮熟(約3-5分鐘)。
2
煮熟的蕎麥麵用冷水充分清洗,用流水沖涼。
3
在冷水中加入稀釋的麵汁,製作沾汁。
4
將冷卻的蕎麥麵裝盤,並撒上切碎蔥作為配料。
5
配上沾汁即可完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 10g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
炎熱的夏天可以將蕎麥麵提前放入冰箱冷藏,享受更清涼的口感。可以用烏冬或素麵代替蕎麥麵進行變化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。