冷麵澆料蕎麥麵
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
冷麵澆料蕎麥麵
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
主食
- 🍜 そば 200g
調味料
- 🥣 めんつゆ 100ml
- 💧 冷水 50ml
配料
- 刻みのり 少々
- 🌱 青ねぎ 適量（小口切り）
步驟
1
按照麵包上的指示煮熟蕎麥麵，然後用冷水冰鎮，充分瀝乾水分。
2
將麵露和冷水調稀，再倒入碗中。
3
將冷卻的蕎麥麵盛入碗中，並加入切碎的海苔和切段的青蔥作為配料。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 10g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用市售的麵露可以進一步節省時間。添加更多蔬菜配料可以增加飽足感。蕎麥麵本身是低脂食材，適合減肥時食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。