
冷藏西葫蘆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 份量
- $8
冷藏西葫蘆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🍅 4個新鮮番茄,去籽並切碎
- 3根西葫蘆,切片
液體
- 4杯水
香草
- 6枝新鮮薄荷,分開使用
- 2枝新鮮羅勒
調味料
- 🍋 1湯匙檸檬汁,或根據口味調整
增稠劑
- 1湯匙玉米澱粉
- 1湯匙冷水
香料
- 🧂 適量鹽
- 適量胡椒
油類
- 3湯匙橄欖油,分開使用
步驟
1
在大型鍋中以中火加熱2湯匙橄欖油,將洋蔥煮至軟化且呈半透明,約5分鐘。加入番茄並持續攪拌煮2分鐘。
2
將水倒入鍋中並煮沸。加入4枝薄荷和西葫蘆。轉小火並蓋上鍋蓋燉煮15分鐘。取出薄荷。
3
混合玉米澱粉和冷水,然後加入湯中。將火轉回中火並攪拌玉米澱粉混合物使湯變濃稠。用鹽和胡椒調味。移除火源並放置冷卻。
4
將湯冷藏於冰箱直至冷卻,約2小時。食用前加入檸檬汁並用剩餘的薄荷、羅勒和橄欖油裝飾。
營養成分
每份🔥
163
卡路里
- 3g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
為了更滑順的口感,在冷藏前可用手持攪拌器將湯打成泥。將湯盛在冰涼的碗中享用可帶來更清涼的效果。根據個人口味調整調味料和檸檬汁用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。