
中式低碳高蛋白早餐煎蛋捲
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
中式低碳高蛋白早餐煎蛋捲
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要材料
- 🥚 4個雞蛋
- 🥛 2湯匙牛奶
- 1湯匙橄欖油
- 🧅 1/2杯切碎的蔥
- 1/2杯切碎的紅甜椒
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入牛奶並攪拌均勻。
2
加入鹽和黑胡椒粉,再次攪拌均勻。
3
在平底鍋中加入橄欖油加熱,倒入蛋液。
4
蛋液稍微凝固後,撒上切碎的蔥和紅甜椒。
5
蛋液完全熟透後,將蛋捲小心捲起,盛出切片,即可享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
如果想增添口感,可以加入芝士或菠菜作為額外配料。使用不沾鍋可以降低失敗風險,更易操作。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。