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西班牙香腸早餐墨西哥卷

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 烹飪必需品

    • 烹飪噴霧
  • 肉類

    • ¾磅西班牙香腸,去腸衣並弄碎
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯切碎的紅洋蔥
    • 1個青辣椒,去籽並切丁
  • 蛋類

    • 🥚 4顆大蛋
  • 穀物

    • 4張麵粉餅皮
  • 乳製品

    • 🧀 1杯切碎的切達起司

步驟

1

在一個大煎鍋中均勻塗上烹飪噴霧。將西班牙香腸放入預備好的鍋中,用中高火加熱,煮至完全變成棕色並弄碎。加入洋蔥和辣椒;繼續煮,偶爾攪拌,直到洋蔥變軟。

2

在中碗中打散雞蛋,然後加入西班牙香腸混合物中。將火力調低至中低火;繼續煮並攪拌,直到雞蛋炒熟且不再流動。

3

將麵粉餅皮在微波爐中加熱30秒。將西班牙香腸和蛋的混合物舀入每張餅皮中間,並撒上切碎的切達起司。像捲墨西哥卷一樣捲起來。

營養成分

每份

🔥

822

卡路里

  • 40g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 54g
    脂肪

💡 小提示

如果想要更辣的墨西哥卷,可以考慮加入切碎的墨西哥辣椒或使用辣味西班牙香腸。將餅皮用濕紙巾包裹後放入微波爐加熱,以達到均勻加熱的效果。減少起司用量或使用低脂起司來製作較清淡的版本。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。