
西班牙香腸早餐墨西哥卷
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
西班牙香腸早餐墨西哥卷
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
烹飪必需品
- 烹飪噴霧
肉類
- ¾磅西班牙香腸,去腸衣並弄碎
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的紅洋蔥
- 1個青辣椒,去籽並切丁
蛋類
- 🥚 4顆大蛋
穀物
- 4張麵粉餅皮
乳製品
- 🧀 1杯切碎的切達起司
步驟
1
在一個大煎鍋中均勻塗上烹飪噴霧。將西班牙香腸放入預備好的鍋中,用中高火加熱,煮至完全變成棕色並弄碎。加入洋蔥和辣椒;繼續煮,偶爾攪拌,直到洋蔥變軟。
2
在中碗中打散雞蛋,然後加入西班牙香腸混合物中。將火力調低至中低火;繼續煮並攪拌,直到雞蛋炒熟且不再流動。
3
將麵粉餅皮在微波爐中加熱30秒。將西班牙香腸和蛋的混合物舀入每張餅皮中間,並撒上切碎的切達起司。像捲墨西哥卷一樣捲起來。
營養成分
每份🔥
822
卡路里
- 40g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 54g脂肪
💡 小提示
如果想要更辣的墨西哥卷,可以考慮加入切碎的墨西哥辣椒或使用辣味西班牙香腸。將餅皮用濕紙巾包裹後放入微波爐加熱,以達到均勻加熱的效果。減少起司用量或使用低脂起司來製作較清淡的版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。