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肉桂葡萄乾早餐混合

成本 $6.5, 保存 $4.5

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 10 份量
  • $6.5

食材

  • 糖和香料

    • 🧂 1/4杯糖
    • 🌰 1茶匙肉桂粉
  • 脂肪和黃油

    • 🧈 1/4杯人造奶油(盒裝)
  • 谷物和雜糧

    • 1 1/2杯方形全麥玉米片
    • 1 1/2杯方形全麥米片
    • 1 1/2杯方形全麥小麥片
  • 乾果

    • 🍇 1/2杯葡萄乾或蔓越莓乾

步驟

1

在一個大微波碗中,加入人造奶油並在高火下微波約40秒或直至融化。

2

將糖和肉桂粉放入小碗中,攪拌均勻。

3

將所有穀物(玉米、米、小麥)加入融化的奶油中,輕輕混合使其均勻裹上油脂。

4

撒一半的糖肉桂混合物到穀物上,攪拌後再撒上剩餘的糖混合物。

5

以高火微波2-3分鐘,每分鐘停下來攪拌一次。

6

完成後,從微波爐取出,讓混合物完全冷卻,然後拌入葡萄乾或蔓越莓乾。

7

分成小袋或容器裝,方便隨身攜帶作為早餐。

營養成分

每份

🔥

165

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

你可以用人造奶油代替黃油,獲得更濃郁的風味。將準備好的混合物存放在密封容器中以保持新鮮度。搭配酸奶和新鮮水果如香蕉,成為更健康的早餐。如果沒有葡萄乾,可以考慮使用蔓越莓乾帶來酸甜變化。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。