
肉桂葡萄乾早餐混合
成本 $6.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 10 份量
- $6.5
肉桂葡萄乾早餐混合
成本 $6.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 10 份量
- $6.5
食材
糖和香料
- 🧂 1/4杯糖
- 🌰 1茶匙肉桂粉
脂肪和黃油
- 🧈 1/4杯人造奶油(盒裝)
谷物和雜糧
- 1 1/2杯方形全麥玉米片
- 1 1/2杯方形全麥米片
- 1 1/2杯方形全麥小麥片
乾果
- 🍇 1/2杯葡萄乾或蔓越莓乾
步驟
1
在一個大微波碗中,加入人造奶油並在高火下微波約40秒或直至融化。
2
將糖和肉桂粉放入小碗中,攪拌均勻。
3
將所有穀物(玉米、米、小麥)加入融化的奶油中,輕輕混合使其均勻裹上油脂。
4
撒一半的糖肉桂混合物到穀物上,攪拌後再撒上剩餘的糖混合物。
5
以高火微波2-3分鐘,每分鐘停下來攪拌一次。
6
完成後,從微波爐取出,讓混合物完全冷卻,然後拌入葡萄乾或蔓越莓乾。
7
分成小袋或容器裝,方便隨身攜帶作為早餐。
營養成分
每份🔥
165
卡路里
- 2g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
你可以用人造奶油代替黃油,獲得更濃郁的風味。將準備好的混合物存放在密封容器中以保持新鮮度。搭配酸奶和新鮮水果如香蕉,成為更健康的早餐。如果沒有葡萄乾,可以考慮使用蔓越莓乾帶來酸甜變化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。