
經典古拉什
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 27 Min
- 8 份量
- $15
經典古拉什
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 27 Min
- 8 份量
- $15
食材
烹飪油
- 1湯匙橄欖油
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 3瓣大蒜,切碎
- 🍅 2罐(14.5盎司)切塊番茄
蛋白質
- 2磅瘦牛肉末
液體
- 💧 3杯水
- 2罐(15盎司)番茄醬
- 3湯匙醬油
調味料
- 2湯匙義大利香草調味料
- 🧂 1湯匙調味鹽,或根據口味調整
- 3片月桂葉
意大利面
- 2杯未煮過的彎管通心粉
步驟
1
收集所有食材。
2
在大型荷蘭烤箱中加熱橄欖油,用中高溫。加入洋蔥並煮3分鐘,經常攪拌。
3
加入牛肉末,邊煮邊打散肉塊,直至均勻呈棕色,約5分鐘。加入大蒜並煮3分鐘,經常攪拌。
4
拌入水、番茄醬、切塊番茄、醬油、義大利香草調味料、調味鹽和月桂葉。煮至微沸,蓋上鍋蓋煮5分鐘,中途攪拌一次。
5
拌入未煮過的通心粉,蓋上鍋蓋,在中火下煨煮,直到意大利面變得柔軟,11到13分鐘,偶爾攪拌。
6
從火源移開,丟棄月桂葉,然後上桌。
營養成分
每份🔥
476
卡路里
- 27g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
您可以通過使用無麩質意大利面或其他形狀的意大利面來自定義食譜。搭配一側的脆皮麵包,讓餐點更加豐盛。添加紅辣椒片或切碎的辣椒,讓菜餚更辣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。