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經典濃郁的燉牛肉

成本 $18, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 8 份量
  • $18

食材

  • 蛋白質

    • 1塊(2磅)去骨牛腿肉,切成1英寸的立方體
  • 調味料

    • 🧂 適量猶太鹽
    • 適量粗黑胡椒粉
    • 1湯匙煙熏紅椒粉
  • 主食

    • 1/4杯通用麵粉
    • 1湯匙芥花油
  • 蔬菜

    • 🧅 3杯切碎的洋蔥
    • 6瓣大蒜,切碎
    • 3杯切碎的胡蘿蔔
    • 🥔 3杯切成小塊的黃金馬鈴薯
    • 1杯新鮮豌豆
  • 調味品

    • 4湯匙番茄醬
    • 2杯干紅酒
    • 1湯匙乾燥百里香
    • 1湯匙乾燥迷迭香
    • 1湯匙普羅旺斯香草
    • 3片月桂葉
    • 2杯牛肉高湯,或視需要添加更多
    • 1湯匙伍斯特沙司
    • 1 1/2茶匙切碎的新鮮迷迭香
    • 1茶匙切碎的新鮮百里香

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。準備所有食材。

2

在大碗中用鹽和胡椒給牛肉調味。加入麵粉和紅椒粉,均勻裹上一層。

3

在荷蘭烤盤中加熱油,用中高火分批煎牛肉直至每面都呈棕色,每批次約10分鐘。轉移到盤子上,留下鍋中的油脂。

4

將洋蔥加入鍋中煮至焦糖化,約10分鐘。加入大蒜並攪拌30秒。

5

加入番茄醬並煮至焦糖化和變成棕色。

6

倒入紅酒,煮至幾乎蒸發掉,同時刮下鍋底的棕色殘渣,約3分鐘。

7

加入百里香、迷迭香、普羅旺斯香草和月桂葉。倒入高湯和伍斯特沙司。煮沸。

8

將牛肉放回鍋中,蓋上蓋子,在烤箱中燉煮90分鐘。

9

加入胡蘿蔔、馬鈴薯,必要時再加些高湯。蓋上蓋子,再燉煮30分鐘。

10

丟棄月桂葉。加入豌豆、新鮮迷迭香和百里香。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

366

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

為提升風味,可將牛肉浸泡於紅酒中隔夜。使用黃金馬鈴薯以獲得其奶油般的口感。剩菜可以冷凍保存長達3個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。