
經典酒吧燉肉(Keto)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 份量
- $15
經典酒吧燉肉(Keto)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 份量
- $15
食材
主要食材
- 3湯匙豬油
- 🧅 2個白洋蔥,切碎
- 2湯匙紅椒粉
- 🥩 1磅牛肉燉肉
- 🧂 適量的鹽
- 🧂 適量的黑胡椒粉
- 🍅 ½(6盎司)罐裝番茄醬
- 💧 7盎司水
- 🧄 4瓣大蒜,壓碎
- 1茶匙孜然粉
- 1湯匙乾馬郁蘭
步驟
1
在高溫下將豬油在鍋中融化。加入洋蔥;煮並攪拌直至變為棕色,約15分鐘。將鍋從火上移開,加入紅椒粉,快速攪拌使其與洋蔥混合以防燒焦。
2
將肉加入鍋中,放在高溫下。煮並攪拌直至各面均呈棕色,5到10分鐘。用鹽和胡椒調味。
3
加入番茄醬並攪拌混合。加水、大蒜和孜然。將火調低並蓋上鍋蓋。間歇性攪拌,直至肉變得非常軟爛,至少1個半小時。
4
拌入馬郁蘭再煮10分鐘。
營養成分
每份🔥
538
卡路里
- 45g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
為了最佳風味,請使用高品質的牛肉燉肉。可以添加更多蔬菜,如胡蘿蔔或甜椒,以獲得不同的變化。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,或冷凍保存最多2個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。