
科奇尼塔·皮比爾
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $25
科奇尼塔·皮比爾
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $25
食材
豬肉
- 🐖 2磅帶骨豬肩胛肉
醃料
- 2湯匙胭脂樹籽膏
- 🍊 1/3杯橙汁
- 🍋 2/3杯新鮮檸檬汁
- 2個哈瓦那辣椒,去籽切碎
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙紅椒粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙香菜粉
- 🧂 適量鹽
- 適量胡椒
醬汁
- 1/2杯紅酒醋
- 🧅 2個紅洋蔥,切成圈
步驟
1
用叉子在豬肉上戳洞。將胭脂樹籽膏均勻塗抹在豬肉上,靜置一旁。
2
在大碗中混合橙汁、檸檬汁、哈瓦那辣椒、孜然、紅椒粉、辣椒粉、香菜粉、鹽和胡椒。將豬肉放入醃料中,蓋好並冷藏過夜,期間翻動兩到三次。
3
將烤箱預熱至325°F(165°C)。將豬肉和醃料用鋁箔紙或浸泡過水30分鐘的香蕉葉包裹起來,放入砂鍋中,並蓋好。
4
烘烤約2小時,直到肉可以輕鬆脫骨。或者,在200°F(95°C)的烤箱中烘烤4到5小時,或使用慢燉鍋(不加鋁箔或葉子)。
5
在豬肉烹煮的同時,將紅酒醋煮沸。加入洋蔥,轉中小火煮至軟嫩。
6
將洋蔥醬淋在煮好的豬肉上,搭配白米飯和玉米餅一起食用。
營養成分
每份🔥
222
卡路里
- 19g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
如果可以,使用塞維利亞橙汁以獲得更正宗的風味。如果想要較溫和的口味,減少哈瓦那辣椒的用量。以更低的溫度長時間烹煮,讓肉質更加軟嫩。搭配米飯、玉米餅和沙拉作為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。