椰子奇亞籽布丁
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $6
椰子奇亞籽布丁
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🌾 3湯匙奇亞籽
- 🥥 1杯椰奶
- 1茶匙甜菊糖
配料
- 🍓 1/4杯莓果
- 🥥 1湯匙椰子碎
步驟
1
將奇亞籽、椰奶和甜菊糖加入碗中混合均勻。
2
將混合物放入冰箱，至少固化2小時。
3
食用前拿出冰箱，並在配料中加入莓果和椰子碎。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 4g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用輕型椰奶可以進一步減少脂肪含量。您可以選擇其他配料，例如：堅果或籽類。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。