椰奶奇亞籽布丁
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $4
椰奶奇亞籽布丁
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
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- 2 份量
- $4
食材
主要材料
- 🌱 奇亞籽 3大匙
- 🥥 椰奶 1杯
配料
- 🍓 草莓 1/4杯（切片）
- 藍莓 1/4杯
步驟
1
在碗中混合奇亞籽和椰奶，攪拌均勻。
2
放置5分鐘後再攪拌一次。
3
放入冰箱中冷藏至少2小時或過夜，直到凝固。
4
在完成的布丁上放上草莓和藍莓作為配料，然後享用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 3g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
可以用杏仁奶代替椰奶，降低卡路里。布丁可以冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。