加入蛋白粉的椰子過夜燕麥
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 份量
- $5
加入蛋白粉的椰子過夜燕麥
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 份量
- $5
食材
基底成分
- 🥥 1 杯椰奶飲料（例如 Silk® 品牌）
- 1 (5.3 盎司) 容器烤椰子希臘優格（例如 Light & Fit® 品牌）
- 🌾 ¾ 杯燕麥
- 🥥 2 湯匙加糖椰絲
- 1 勺香草蛋白粉
步驟
1
將椰奶飲料、希臘優格、燕麥、加糖椰絲和蛋白粉混合於碗中，直至完全融合。
2
將混合物分裝至 2 個梅森罐中。
3
冷藏 8 小時或隔夜。
營養成分
每份🔥
313
卡路里
- 29g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果您的蛋白粉不夠甜，可添加更多甜味劑。在食用前，可額外撒上烤椰絲或新鮮水果，如莓果。這道食譜非常適合備餐；一次製作多瓶！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。