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驅寒薑味雞肉麵湯

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🍗 3塊大雞胸肉
    • 🧅 1顆大洋蔥,切丁
    • 🧄 3瓣大蒜,壓碎
    • 2杯白酒
    • 💧 13杯水
    • 🍋 ¾杯新鮮檸檬汁
    • 1段(4英寸)新鮮薑,去皮並切成薄片
    • 4塊雞湯塊
    • 1湯匙白糖
    • 3片月桂葉
    • 7粒黑胡椒
    • 🥕 ¾杯去皮並切片的紅蘿蔔
    • 🥬 2根芹菜,切丁
    • 1個球莖甘藍,去皮並切丁
    • 2½湯匙新鮮迷迭香
    • 2湯匙新鮮百里香
    • 🍜 1包(8盎司)蛋麵
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1湯匙磨碎的薑
    • ½杯切碎的新鮮香菜
    • 1茶匙鹽,或適量

步驟

1

在一個大鍋中用中火加熱橄欖油。加入雞肉、洋蔥和壓碎的大蒜;煮至雞肉變褐且洋蔥變成半透明,約5分鐘。

2

將水、酒和檸檬汁倒入雞肉混合物中;加入薑片、糖、雞湯塊、月桂葉和胡椒粒。煮沸後轉中小火煮45分鐘。

3

取出並丟棄大蒜。將雞肉移到砧板上切成一口大小的塊狀。

4

將紅蘿蔔、芹菜、球莖甘藍、迷迭香和百里香加入鍋中。轉小火煮至蔬菜變軟,約20分鐘。

5

將湯煮沸。將切好的雞肉、蛋麵、切碎的大蒜和磨碎的薑一起放回鍋中。從火上移開,靜置至麵條變軟,約10分鐘。

6

用鹽調味並在上桌前撒上香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

315

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為了增加營養價值,可在上桌前加入菠菜或羽衣甘藍。使用全麥蛋麵來增加纖維素。用雞湯代替白酒以獲得無酒精的替代品。提前做好並存放在冰箱中最多可保存3天,方便快速備餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。