
驅寒薑味雞肉麵湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 份量
- $15
驅寒薑味雞肉麵湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要食材
- 🍗 3塊大雞胸肉
- 🧅 1顆大洋蔥,切丁
- 🧄 3瓣大蒜,壓碎
- 2杯白酒
- 💧 13杯水
- 🍋 ¾杯新鮮檸檬汁
- 1段(4英寸)新鮮薑,去皮並切成薄片
- 4塊雞湯塊
- 1湯匙白糖
- 3片月桂葉
- 7粒黑胡椒
- 🥕 ¾杯去皮並切片的紅蘿蔔
- 🥬 2根芹菜,切丁
- 1個球莖甘藍,去皮並切丁
- 2½湯匙新鮮迷迭香
- 2湯匙新鮮百里香
- 🍜 1包(8盎司)蛋麵
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1湯匙磨碎的薑
- ½杯切碎的新鮮香菜
- 1茶匙鹽,或適量
步驟
1
在一個大鍋中用中火加熱橄欖油。加入雞肉、洋蔥和壓碎的大蒜;煮至雞肉變褐且洋蔥變成半透明,約5分鐘。
2
將水、酒和檸檬汁倒入雞肉混合物中;加入薑片、糖、雞湯塊、月桂葉和胡椒粒。煮沸後轉中小火煮45分鐘。
3
取出並丟棄大蒜。將雞肉移到砧板上切成一口大小的塊狀。
4
將紅蘿蔔、芹菜、球莖甘藍、迷迭香和百里香加入鍋中。轉小火煮至蔬菜變軟,約20分鐘。
5
將湯煮沸。將切好的雞肉、蛋麵、切碎的大蒜和磨碎的薑一起放回鍋中。從火上移開,靜置至麵條變軟,約10分鐘。
6
用鹽調味並在上桌前撒上香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
315
卡路里
- 22g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了增加營養價值,可在上桌前加入菠菜或羽衣甘藍。使用全麥蛋麵來增加纖維素。用雞湯代替白酒以獲得無酒精的替代品。提前做好並存放在冰箱中最多可保存3天,方便快速備餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。