五彩涼拌沙拉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $5
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食材
蔬菜
- 1/4顆綠色高麗菜
- 2根胡蘿蔔
水果和堅果
- 1/4杯葡萄乾
- 1/4杯花生
乳製品和液體
- 1/2杯低脂香草優格
- 1/16杯柳橙汁
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將高麗菜切片並切成細條狀，放入大碗中。
3
去皮並將胡蘿蔔磨成絲，加入大碗中。
4
將葡萄乾和花生加入大碗中。
5
將所有材料混合均勻。
6
在小碗中混合優格和柳橙汁。
7
將優格混合物加入高麗菜混合物中，攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
68
卡路里
- 3g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮、脆口的蔬菜以獲得更好的口感。嘗試加入迷你棉花糖，為孩子增添趣味。試著更換不同口味的優格和果汁來變化風味。冷食效果最佳。剩餘食物請冷藏於密封容器中，可保存3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。