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油封橄欖油牛排

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 1 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 🥩 1塊(4盎司)菲力牛排
  • 調味料

    • 🧂 ⅓茶匙鹽
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2枝新鮮百里香
  • 油類

    • ¾杯橄欖油,或視需要添加
    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

將烤箱預熱至華氏200度(攝氏95度)。

2

將菲力牛排拍乾。均勻地撒上鹽。

3

將牛排放入與牛排大小相近的小玻璃盤中。將切碎的大蒜壓在牛排上面,並放上百里香枝。倒入足夠的橄欖油,使牛排完全浸沒在油中。

4

將牛排放入預熱的烤箱中烘烤,直到內部溫度達到華氏135度(攝氏57度),約40分鐘。

5

將牛排從烤箱中取出並吸乾水分。

6

將鑄鐵煎鍋用中高火預熱。在煎鍋中倒入1湯匙橄欖油,並將牛排在熱油中每面煎30到40秒,包括側面。切片後立即上桌。

營養成分

每份

🔥

1779

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 184g
    脂肪

💡 小提示

使用高品質的橄欖油以獲得最佳風味。確保牛排完全浸沒在橄欖油中,這樣才能均勻烹煮。使用肉類溫度計檢查內部溫度以精確掌握熟度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。