玉米香蕉煎餅
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
玉米香蕉煎餅
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
穀物
- 🌽 玉米 1/2 杯（煮過）
水果
- 🍌 香蕉 1 根（切片）
乳製品及蛋類
- 🥚 雞蛋 1 顆
- 🥛 牛奶 1/2 杯
基本材料
- 🍞 麵包粉 1/2 杯
步驟
1
將搗碎的香蕉和煮熟的玉米放入大碗中。
2
倒入牛奶和蛋，攪拌均勻後加入麵包粉製成麵糊。
3
在平底鍋中不加油，用中火煎煎餅。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 8g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
在煎煎餅時不要急於翻面，這樣煎餅會更柔軟。可依個人喜好搭配少量蜂蜜或酸奶食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。