
聖派翠克節醃牛肉晚餐
成本 $35, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份量
- $35
聖派翠克節醃牛肉晚餐
成本 $35, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份量
- $35
食材
主菜
- 4磅醃牛肉胸肉
- 2夸脫水
蔬菜
- 🥔 1顆中型高麗菜,去心切成6塊
- 🧅 12個小紅薯,對半切
- 🥕 1磅小白洋葱,去皮
- 6根大胡蘿蔔,去皮切塊
醬料
- 🧈 1湯匙無鹽奶油
- 2湯匙多用途麵粉
- 1湯匙紅酒醋
- ½杯減脂酸奶油
- 2湯匙粗粒第戎芥末醬
步驟
1
將醃牛肉放入6夸脫的荷蘭烤鍋中,並加入足夠的水蓋過2英寸。煮沸並偶爾撇去浮沫。降低熱度,蓋上鍋蓋,燉煮2小時。
2
在牛肉周圍擺放高麗菜、土豆、洋蔥和胡蘿蔔;重新煮沸。降低熱度,蓋上鍋蓋,燉煮直到蔬菜變軟且牛肉可以用叉子輕鬆剝開,約2400秒。
3
將牛肉轉移到上菜盤中,並將蔬菜擺放在其周圍。保留1½杯煮汁。
4
製作芥末醬:在中火下融化奶油於平底鍋中。拌入麵粉並煮至冒泡,約60秒。
5
加入保留的煮汁和紅酒醋;頻繁攪拌直至稍微濃稠,約240秒。
6
從火上移開並拌入酸奶油和第戎芥末醬。
7
將醬料搭配醃牛肉和蔬菜一起食用。
營養成分
每份🔥
545
卡路里
- 26g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
在醬料中加入山葵以增添額外風味。煮沸時撇去浮沫以確保湯汁清澈。立即食用效果最佳,或冷藏剩餘食物。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。