
醃牛肉愛爾蘭盛宴
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 份量
- $25
醃牛肉愛爾蘭盛宴
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 份量
- $25
食材
牛肉
- 1塊(3磅)醃牛肉胸肉,附香料包,分開
香料和調味料
- 1杯紅糖
- 2瓣大蒜,去皮
- 2片月桂葉
- 12顆黑胡椒粒
液體材料
- 4罐或瓶(12液量盎司)愛爾蘭烈性啤酒(如Guinness),如果需要可以再加
- 1夸脫牛肉高湯
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,去皮
- 🥔 2磅紅薯,切成四分之一
- 🥕 1包(16盎司)胡蘿蔔,切成條狀
- 🥬 1顆捲心菜,切成楔形
步驟
1
用冷水徹底沖洗醃牛肉,然後放入大型荷蘭烤箱中。在所有面上都厚厚地塗上紅糖。將愛爾蘭烈性啤酒倒入烤肉周圍,然後加入牛肉高湯。液體應該覆蓋醃牛肉約1英寸;如果需要更多液體,則再添加一瓶啤酒。
2
將洋蔥、大蒜、月桂葉、醃牛肉的香料包和胡椒粒放入液體中。煮沸後,將火調至小火,並蓋上荷蘭烤箱。燉煮2.5小時,在此期間每30分鐘將醃牛肉翻面。
3
將馬鈴薯和胡蘿蔔放在烤肉周圍,蓋上鍋蓋,再燉20分鐘。
4
加入捲心菜楔形,繼續燉至柔軟,約再10分鐘。醃牛肉應該能輕鬆用手或叉子撕開。
5
將蔬菜轉移到上菜碗中,並將醃牛肉放置於上菜盤上。讓肉靜置10分鐘,然後逆紋切片並上桌。
營養成分
每份🔥
577
卡路里
- 28g蛋白質
- 74g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
烹飪過程中定期翻動醃牛肉以確保味道均勻滲透。確保蔬菜煮至柔軟但不過熟,以保持口感。搭配傳統愛爾蘭蘇打麵包一起食用,享受正宗餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。