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醃牛肉愛爾蘭盛宴

成本 $25, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 牛肉

    • 1塊(3磅)醃牛肉胸肉,附香料包,分開
  • 香料和調味料

    • 1杯紅糖
    • 2瓣大蒜,去皮
    • 2片月桂葉
    • 12顆黑胡椒粒
  • 液體材料

    • 4罐或瓶(12液量盎司)愛爾蘭烈性啤酒(如Guinness),如果需要可以再加
    • 1夸脫牛肉高湯
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,去皮
    • 🥔 2磅紅薯,切成四分之一
    • 🥕 1包(16盎司)胡蘿蔔,切成條狀
    • 🥬 1顆捲心菜,切成楔形

步驟

1

用冷水徹底沖洗醃牛肉,然後放入大型荷蘭烤箱中。在所有面上都厚厚地塗上紅糖。將愛爾蘭烈性啤酒倒入烤肉周圍,然後加入牛肉高湯。液體應該覆蓋醃牛肉約1英寸;如果需要更多液體,則再添加一瓶啤酒。

2

將洋蔥、大蒜、月桂葉、醃牛肉的香料包和胡椒粒放入液體中。煮沸後,將火調至小火,並蓋上荷蘭烤箱。燉煮2.5小時,在此期間每30分鐘將醃牛肉翻面。

3

將馬鈴薯和胡蘿蔔放在烤肉周圍,蓋上鍋蓋,再燉20分鐘。

4

加入捲心菜楔形,繼續燉至柔軟,約再10分鐘。醃牛肉應該能輕鬆用手或叉子撕開。

5

將蔬菜轉移到上菜碗中,並將醃牛肉放置於上菜盤上。讓肉靜置10分鐘,然後逆紋切片並上桌。

營養成分

每份

🔥

577

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 74g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

烹飪過程中定期翻動醃牛肉以確保味道均勻滲透。確保蔬菜煮至柔軟但不過熟,以保持口感。搭配傳統愛爾蘭蘇打麵包一起食用,享受正宗餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。