含杏仁、椰絲和蔓越莓的庫斯庫斯燴飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
含杏仁、椰絲和蔓越莓的庫斯庫斯燴飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
食材
主要成分
- 奶油味烹飪噴霧
- 🌰 1/3杯切碎的杏仁
- 🥥 1/3杯椰絲
- 🍒 1/3杯蔓越莓乾
- 🍲 1杯無脂肪、減鈉雞湯
- 1杯未煮過的庫斯庫斯
步驟
1
將平底鍋用中火加熱，並用烹飪噴霧潤滑。加入杏仁；不斷攪拌，直到稍微變成金黃色，約2分鐘。加入椰絲；繼續煮並攪拌，直到杏仁和椰絲完全烤香，約3到4分鐘。加入蔓越莓乾；煮至蔓越莓熱透，約再1分鐘。
2
在鍋中將雞湯煮沸。從火上移開，加入庫斯庫斯。攪拌，蓋上蓋子，靜置至變軟，約4到5分鐘。加入杏仁、椰絲和蔓越莓乾；攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
271
卡路里
- 8g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
如需純素版本，請將雞湯換成蔬菜高湯。小心烘烤杏仁和椰絲，以免燒焦。添加新鮮切碎的香草，例如歐芹或薄荷，以增添香味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。