牛仔魚子醬（豆類莎莎）
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 份量
- $8
牛仔魚子醬（豆類莎莎）
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 份量
- $8
食材
罐頭食品
- 1罐（15.5盎司）低鈉紅腰豆
- 1罐（15盎司）低鈉黑豆，瀝乾
- 1罐（15盎司）低鈉玉米，瀝乾
- 1罐（14.5盎司）低鈉碎番茄
- 1罐（4盎司）切碎的青辣椒
新鮮蔬果
- 🧅 1/4杯細切洋蔥
- 🍋 檸檬汁
調味料
- 1湯匙油
- 🧂 鹽
- 黑胡椒
- 辣醬
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在一個大碗中混合紅腰豆、黑豆、玉米、番茄、青辣椒和洋蔥。
3
加入油和檸檬汁，輕輕拌勻。嘗一下味道，然後根據需要加入鹽和胡椒。
4
單獨食用，或搭配生蔬菜和/或玉米片一起享用。
營養成分
每份🔥
78
卡路里
- 4g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
這道菜非常適合備餐，並可以在冰箱中存放長達3天。搭配酥脆的玉米片一起食用，或者用作墨西哥捲餅的餡料。要調整辣度，可以改變辣醬或辣椒的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。