蟹肉奶油濃湯
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
蟹肉奶油濃湯
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
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- 2 份量
- $10
食材
海鮮類
- 🦀 蟹肉 150公克
基本調味料與配料
- 🧈 奶油 20公克
- 🧄 蒜末 1小匙
- 🧂 鹽 少許
- 🧂 胡椒粉 少許
奶油基底
- 🥛 牛奶 1杯
- 鮮奶油 1/2杯
- 🌾 麵粉 2大匙
步驟
1
在鍋中融化奶油並炒香蒜末。
2
加入麵粉，均勻攪拌並炒約1分鐘。
3
逐漸倒入牛奶和鮮奶油，並不停攪拌。
4
加入蟹肉後以中火煮約5分鐘。
5
用鹽和胡椒調味即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 15g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
可以使用果汁機來使湯更細膩。剩餘湯品需冷藏保存並在2日內食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。