
奶油牛肉菇煎鍋
成本 $14, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 份量
- $14
奶油牛肉菇煎鍋
成本 $14, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 份量
- $14
食材
肉類
- 🥩 300克牛絞肉
蔬菜
- 🍄 150克切片蘑菇
- 🧅 1小顆切碎洋蔥
- 🧄 2瓣切碎大蒜
乳製品
- 🥛 1/2杯動物性鮮奶油
調味料
- 🌶 1茶匙紅椒粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
油脂
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在大煎鍋中用中火加熱橄欖油。
2
加入牛絞肉,煮至變成棕色,用鏟子把肉分開。
3
加入切碎的洋蔥和大蒜,炒至軟化。
4
加入切片蘑菇,煮至蘑菇變軟,約5-7分鐘。
5
加入動物性鮮奶油、紅椒粉、鹽和黑胡椒,煮滾並燜煮3-4分鐘。
6
熱上桌,可選搭配馬鈴薯泥、米飯或義大利麵。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 35g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小提示
若要使菜譜適合生酮飲食,請搭配花椰菜米飯一起食用。剩餘的食物可以存放在冰箱中,重新加熱作為快速餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。