奶油蒜香雞肉粒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $10
奶油蒜香雞肉粒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $10
食材
調味料
- 🧂 1/4 茶匙鹽
- 🧄 2 茶匙蒜粉
- 🧅 3/4 茶匙洋蔥粉
- 🌶 3/4 茶匙紅椒粉
雞肉
- 🍗 1 磅去骨雞胸肉
烹飪油脂
- 1 湯匙油
- 🧈 3 湯匙奶油
醬料成分
- 🧄 7 瓣蒜，切碎
- 🥛 3 湯匙重奶油
步驟
1
在小碗中混合鹽、蒜粉、洋蔥粉和紅椒粉。將雞肉與 1 茶匙油和調味料混合；放置一旁備用。
2
在厚底煎鍋中融化 1 湯匙奶油。加入剩下的 2 茶匙油。將雞肉放入煎鍋中翻炒，直到雞肉中心不再有粉紅色，約 7 到 8 分鐘。
3
將雞肉移到煎鍋的一側。加入剩下的 2 湯匙奶油。加入切碎的蒜，炒香約 30 秒。倒入奶油。將雞肉移回煎鍋中央；拌入醬汁使其均勻裹上。
營養成分
每份🔥
348
卡路里
- 36g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
可搭配義大利麵、米飯或蒸蔬菜作為完整餐點享用。使用新鮮蒜頭以獲得更濃郁的風味。為了節省時間，可以提前準備調味料並將蒜切碎。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。