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奶油檸檬帕爾馬雞肉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🧀 3/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 🌾 1/4杯麵粉
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/2茶匙新鮮現磨黑胡椒
    • 2湯匙橄欖油
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1 3/4杯低鈉雞湯
    • 1/2杯馬斯卡彭乳酪
    • 1茶匙檸檬皮屑
    • 🍋 3湯匙新鮮檸檬汁
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 💧 1湯匙水

步驟

1

準備所有食材。

2

在淺盤中混合1/4杯帕爾馬乾酪和麵粉。

3

將雞肉撒上鹽和胡椒,並裹上面粉混合物使其均勻覆蓋。

4

在12英寸的平底鍋中加熱油,用中高火加熱。分批加入雞肉,每面煎至金黃,約3到4分鐘。將雞肉從鍋中取出。

5

將大蒜加入鍋中,用中火煮至香味四溢,約1分鐘。

6

在中碗中攪拌雞湯、馬斯卡彭乳酪、檸檬皮屑、檸檬汁和剩下的1/2杯帕爾馬乾酪。加入鍋中,煮沸。

7

在小碗中攪勻玉米澱粉和水。加入鍋中,攪拌至濃稠冒泡。

8

將雞肉放回鍋中,再次煮沸。轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮至雞肉完全熟透(內部溫度達到170°F),約5到6分鐘。

9

將雞肉切片並放回醬汁中。

10

盛盤後撒上新鮮牛至葉,搭配檸檬角一起食用。

營養成分

每份

🔥

874

卡路里

  • 68g
    蛋白質
  • 34g
    碳水化合物
  • 57g
    脂肪

💡 小提示

如果想要更濃稠的醬汁,可額外添加1茶匙玉米澱粉與水混合。搭配奶油馬鈴薯泥、米飯或義大利麵,成為完整的一餐。撒上新鮮牛至葉或香菜,增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。