
奶油檸檬帕爾馬雞肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
奶油檸檬帕爾馬雞肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 🧀 3/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🌾 1/4杯麵粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙新鮮現磨黑胡椒
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1 3/4杯低鈉雞湯
- 1/2杯馬斯卡彭乳酪
- 1茶匙檸檬皮屑
- 🍋 3湯匙新鮮檸檬汁
- 1湯匙玉米澱粉
- 💧 1湯匙水
步驟
1
準備所有食材。
2
在淺盤中混合1/4杯帕爾馬乾酪和麵粉。
3
將雞肉撒上鹽和胡椒,並裹上面粉混合物使其均勻覆蓋。
4
在12英寸的平底鍋中加熱油,用中高火加熱。分批加入雞肉,每面煎至金黃,約3到4分鐘。將雞肉從鍋中取出。
5
將大蒜加入鍋中,用中火煮至香味四溢,約1分鐘。
6
在中碗中攪拌雞湯、馬斯卡彭乳酪、檸檬皮屑、檸檬汁和剩下的1/2杯帕爾馬乾酪。加入鍋中,煮沸。
7
在小碗中攪勻玉米澱粉和水。加入鍋中,攪拌至濃稠冒泡。
8
將雞肉放回鍋中,再次煮沸。轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮至雞肉完全熟透(內部溫度達到170°F),約5到6分鐘。
9
將雞肉切片並放回醬汁中。
10
盛盤後撒上新鮮牛至葉,搭配檸檬角一起食用。
營養成分
每份🔥
874
卡路里
- 68g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 57g脂肪
💡 小提示
如果想要更濃稠的醬汁,可額外添加1茶匙玉米澱粉與水混合。搭配奶油馬鈴薯泥、米飯或義大利麵,成為完整的一餐。撒上新鮮牛至葉或香菜,增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。