雞肉與蔬菜奶油義大利麵
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
雞肉與蔬菜奶油義大利麵
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
主菜
- 🍗 雞胸肉 2片（切細條）
- 義大利麵 300克
- 🥛 牛奶 2杯
- 🧈 奶油 2大匙
- 🧀 帕馬森乾酪 4大匙
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
- 🥦 青花椰 1朵（分成小朵）
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
根據包裝指示煮義大利麵。
2
在煎鍋中加熱奶油，將洋蔥和大蒜炒香。
3
加入雞胸肉，煮至完全熟透。
4
將牛奶倒入煎鍋，加入青花椰稍微煮一下。
5
將煮熟的義大利麵加入煎鍋，拌入帕馬森乾酪。
6
用鹽和黑胡椒調味，裝盤。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
保留一些麵水，能讓醬汁更容易攪拌均勻。除了雞胸肉，還可以用蝦或培根來變化風味。可加入冰箱剩餘的其他蔬菜，提升風味和營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。