鮭魚與菠菜奶油煎炒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
鮭魚與菠菜奶油煎炒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
食材
海鮮
- 🐟 鮭魚片 2片
蔬菜類
- 🌱 菠菜 200克
- 🧅 中型洋蔥 1個（切薄片）
- 🍄 蘑菇（任意種類）100克
乳製品
- 🍼 鮮奶油 100毫升
步驟
1
將洋蔥切成薄片，菠菜洗淨並瀝乾水分。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，將鮭魚兩面各煎2分鐘，然後先取出。
3
使用同一平底鍋炒洋蔥和蘑菇，洋蔥呈透明狀時加入菠菜。
4
加入鮮奶油，將鮭魚放回鍋中，改用小火慢煮並調味。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
可用白肉魚代替鮭魚，也同樣美味。可以添加冰箱內剩下的蔬菜，進行創意料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。