
奶油番茄豆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $8
奶油番茄豆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜和豆類
- 1罐(15.5盎司)白腰豆
香草和香料
- 1 1/2茶匙坎坦扎羅香草
- 1/2茶匙蒜粉
液體食材
- 1杯雞湯
- 1/4杯重奶油
- 1湯匙橄欖油
調味品
- 1湯匙番茄醬
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在烤盤上鋪上錫箔紙。
2
將番茄和甜椒放在烤盤上。淋上橄欖油並撒上坎坦扎羅香草和蒜粉。
3
放入預熱的烤箱中烘烤,直到蔬菜變軟,約30分鐘。
4
將豆類、烤好的蔬菜、番茄醬和雞湯加入攪拌機中,攪拌至順滑。
5
將打成泥的湯用中低火加熱直至變熱,約5分鐘;然後從火上移開。用鹽和胡椒調味。
6
每碗裝飾百里香,淋上重奶油,立即食用。
營養成分
每份🔥
235
卡路里
- 10g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
搭配脆皮麵包或配沙拉作為完整的一餐享用。使用高品質的橄欖油以獲得更濃郁的風味。如果你偏好素食選擇,可以用蔬菜湯代替雞湯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。