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奶油番茄豆湯

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 蔬菜和豆類

    • 1罐(15.5盎司)白腰豆
  • 香草和香料

    • 1 1/2茶匙坎坦扎羅香草
    • 1/2茶匙蒜粉
  • 液體食材

    • 1杯雞湯
    • 1/4杯重奶油
    • 1湯匙橄欖油
  • 調味品

    • 1湯匙番茄醬

步驟

1

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在烤盤上鋪上錫箔紙。

2

將番茄和甜椒放在烤盤上。淋上橄欖油並撒上坎坦扎羅香草和蒜粉。

3

放入預熱的烤箱中烘烤,直到蔬菜變軟,約30分鐘。

4

將豆類、烤好的蔬菜、番茄醬和雞湯加入攪拌機中,攪拌至順滑。

5

將打成泥的湯用中低火加熱直至變熱,約5分鐘;然後從火上移開。用鹽和胡椒調味。

6

每碗裝飾百里香,淋上重奶油,立即食用。

營養成分

每份

🔥

235

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

搭配脆皮麵包或配沙拉作為完整的一餐享用。使用高品質的橄欖油以獲得更濃郁的風味。如果你偏好素食選擇,可以用蔬菜湯代替雞湯。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。