
酥脆凱撒雞胸肉片
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $20
酥脆凱撒雞胸肉片
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $20
食材
麵包與調味料
- 🥖 1杯調味過的面包丁
- 🍞 1/2杯調味面包糠
- 🧀 1/2杯帕爾馬乾酪
- 🍋 2茶匙檸檬胡椒調味料
- 2茶匙乾燥牛至
- 1茶匙芥末粉
- 🧄 3/4茶匙大蒜粉
- 🧅 1/2茶匙洋蔥粉
- 1/4茶匙辣椒粉
液體
- 1杯凱撒沙拉醬
- 🥛 1杯全脂牛奶
主食材
- 🍗 6塊(4盎司)雞胸肉片
步驟
1
收集所有食材。
2
將面包丁放入食物處理機中,攪打約8次,直至細碎。
3
準備裹粉站:在淺碗中混合面包丁、面包糠、帕爾馬乾酪、檸檬胡椒、牛至、芥末粉、大蒜粉、洋蔥粉和辣椒粉;在另一個淺碗中攪拌凱撒沙拉醬和牛奶。
4
預熱空氣炸鍋至390°F(200°C),時間為2分鐘。輕輕噴塗炸籃以防止粘連。
5
每次操作一塊雞胸肉片,先蘸入沙拉醬混合物,抖掉多餘部分,然後裹上面包混合物。用力壓實確保均勻覆蓋。
6
分批將雞胸肉片放入空氣炸鍋中烹飪10-12分鐘,在中途翻面一次,直至金黃熟透。
7
將煮熟的雞胸肉片轉移到盤子上,重複操作剩餘的雞胸。搭配額外的帕爾馬乾酪和沙拉醬一起食用。
營養成分
每份🔥
583
卡路里
- 34g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的面包丁可獲得更好的口感。根據喜好調整辣椒粉用量以減少辣度。可提前製作雞胸肉片並存放在冰箱內,保質期長達3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。