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酥脆凱撒雞胸肉片

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 麵包與調味料

    • 🥖 1杯調味過的面包丁
    • 🍞 1/2杯調味面包糠
    • 🧀 1/2杯帕爾馬乾酪
    • 🍋 2茶匙檸檬胡椒調味料
    • 2茶匙乾燥牛至
    • 1茶匙芥末粉
    • 🧄 3/4茶匙大蒜粉
    • 🧅 1/2茶匙洋蔥粉
    • 1/4茶匙辣椒粉
  • 液體

    • 1杯凱撒沙拉醬
    • 🥛 1杯全脂牛奶
  • 主食材

    • 🍗 6塊(4盎司)雞胸肉片

步驟

1

收集所有食材。

2

將面包丁放入食物處理機中,攪打約8次,直至細碎。

3

準備裹粉站:在淺碗中混合面包丁、面包糠、帕爾馬乾酪、檸檬胡椒、牛至、芥末粉、大蒜粉、洋蔥粉和辣椒粉;在另一個淺碗中攪拌凱撒沙拉醬和牛奶。

4

預熱空氣炸鍋至390°F(200°C),時間為2分鐘。輕輕噴塗炸籃以防止粘連。

5

每次操作一塊雞胸肉片,先蘸入沙拉醬混合物,抖掉多餘部分,然後裹上面包混合物。用力壓實確保均勻覆蓋。

6

分批將雞胸肉片放入空氣炸鍋中烹飪10-12分鐘,在中途翻面一次,直至金黃熟透。

7

將煮熟的雞胸肉片轉移到盤子上,重複操作剩餘的雞胸。搭配額外的帕爾馬乾酪和沙拉醬一起食用。

營養成分

每份

🔥

583

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的面包丁可獲得更好的口感。根據喜好調整辣椒粉用量以減少辣度。可提前製作雞胸肉片並存放在冰箱內,保質期長達3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。