
酥脆豆腐塊
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $5
酥脆豆腐塊
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $5
食材
豆腐
- 1(12盎司)包特硬豆腐
乾料
- 1杯自發麵粉
- 2湯匙玉米澱粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
油
- 2湯匙植物油,或視需要添加
步驟
1
將豆腐瀝乾,放在盤子上,並在豆腐上疊加重盤以排出剩餘的水分,約15分鐘。切成24塊一口大小的塊狀。
2
將麵粉、玉米澱粉、鹽和胡椒粉放入一個大號可重封的塑膠袋中。將豆腐放入袋中,密封後搖晃均勻裹上面粉混合物。將豆腐移到盤子上,抖掉多餘的麵粉混合物。
3
在平底鍋中倒入油,用中高火加熱至剛冒煙。將豆腐放入熱油中煎炸,經常翻動,直至各面呈金黃色,每面約5分鐘。
營養成分
每份🔥
335
卡路里
- 13g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
若想減少用油量,考慮使用氣炸鍋來製作低卡路里版本。務必充分擦乾豆腐,以達到最酥脆的效果。嘗試加入不同的調味料,如紅椒粉或蒜粉,增添更多風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。