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酥脆豆腐塊

成本 $5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 份量
  • $5

食材

  • 豆腐

    • 1(12盎司)包特硬豆腐
  • 乾料

    • 1杯自發麵粉
    • 2湯匙玉米澱粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 2湯匙植物油,或視需要添加

步驟

1

將豆腐瀝乾,放在盤子上,並在豆腐上疊加重盤以排出剩餘的水分,約15分鐘。切成24塊一口大小的塊狀。

2

將麵粉、玉米澱粉、鹽和胡椒粉放入一個大號可重封的塑膠袋中。將豆腐放入袋中,密封後搖晃均勻裹上面粉混合物。將豆腐移到盤子上,抖掉多餘的麵粉混合物。

3

在平底鍋中倒入油,用中高火加熱至剛冒煙。將豆腐放入熱油中煎炸,經常翻動,直至各面呈金黃色,每面約5分鐘。

營養成分

每份

🔥

335

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

若想減少用油量,考慮使用氣炸鍋來製作低卡路里版本。務必充分擦乾豆腐,以達到最酥脆的效果。嘗試加入不同的調味料,如紅椒粉或蒜粉,增添更多風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。