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酥脆格蘭諾拉早餐麥片

成本 $12, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 25 份量
  • $12

食材

  • 乾燥成分

    • 6杯燕麥片
    • 1杯新鮮研磨的亞麻籽粉
    • 1杯鋼切燕麥
    • 1杯燕麥麩
    • 🌰 1杯切碎的山核桃
    • ½杯小麥胚芽
  • 濕潤成分與調味料

    • ¾杯龍舌蘭蜜
    • 🎃 ½杯罐裝南瓜泥
    • ½杯紅糖
    • 💧 ½杯水
    • 2湯匙芥花油
    • 2湯匙香草精
    • 2茶匙南瓜派香料
    • 🧂 1茶匙海鹽
  • 添加物

    • 🌴 1杯細切的椰棗
    • 🍫 1杯迷你巧克力豆

步驟

1

將烤箱預熱至275°F(135°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在大碗中混合燕麥片、亞麻籽粉、鋼切燕麥、燕麥麩、山核桃和小麥胚芽,直至充分均勻混合。

3

在另一個碗中攪拌龍舌蘭蜜、南瓜泥、紅糖、水、芥花油、香草精、南瓜派香料和海鹽,攪拌至紅糖和鹽溶解。

4

將南瓜混合物倒在燕麥混合物上;攪拌均勻。將混合物鋪在準備好的烤盤上。

5

在預熱的烤箱中烘烤1小時,每20分鐘攪拌一次。

6

將椰棗加入格蘭諾拉麥片中,繼續烘烤直到呈現淡金黃色,再烤20到30分鐘,中途攪拌一次。

7

完全冷卻。

8

將巧克力豆混入冷卻的格蘭諾拉麥片中,直至均勻混合。存放在密封容器中。

營養成分

每份

🔥

283

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

事先烤一下山核桃以增強堅果香味。存放在密封容器中,可保持脆度長達兩週。考慮用乾果代替巧克力豆,作為更健康的做法。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。