
酥脆格蘭諾拉早餐麥片
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 份量
- $12
酥脆格蘭諾拉早餐麥片
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 份量
- $12
食材
乾燥成分
- 6杯燕麥片
- 1杯新鮮研磨的亞麻籽粉
- 1杯鋼切燕麥
- 1杯燕麥麩
- 🌰 1杯切碎的山核桃
- ½杯小麥胚芽
濕潤成分與調味料
- ¾杯龍舌蘭蜜
- 🎃 ½杯罐裝南瓜泥
- ½杯紅糖
- 💧 ½杯水
- 2湯匙芥花油
- 2湯匙香草精
- 2茶匙南瓜派香料
- 🧂 1茶匙海鹽
添加物
- 🌴 1杯細切的椰棗
- 🍫 1杯迷你巧克力豆
步驟
1
將烤箱預熱至275°F(135°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在大碗中混合燕麥片、亞麻籽粉、鋼切燕麥、燕麥麩、山核桃和小麥胚芽,直至充分均勻混合。
3
在另一個碗中攪拌龍舌蘭蜜、南瓜泥、紅糖、水、芥花油、香草精、南瓜派香料和海鹽,攪拌至紅糖和鹽溶解。
4
將南瓜混合物倒在燕麥混合物上;攪拌均勻。將混合物鋪在準備好的烤盤上。
5
在預熱的烤箱中烘烤1小時,每20分鐘攪拌一次。
6
將椰棗加入格蘭諾拉麥片中,繼續烘烤直到呈現淡金黃色,再烤20到30分鐘,中途攪拌一次。
7
完全冷卻。
8
將巧克力豆混入冷卻的格蘭諾拉麥片中,直至均勻混合。存放在密封容器中。
營養成分
每份🔥
283
卡路里
- 6g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
事先烤一下山核桃以增強堅果香味。存放在密封容器中,可保持脆度長達兩週。考慮用乾果代替巧克力豆,作為更健康的做法。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。