黃瓜酸奶奶油奶酪蘸醬
成本 $4.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 份量
- $4.5
黃瓜酸奶奶油奶酪蘸醬
成本 $4.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 份量
- $4.5
食材
主要成分
- 🥛 1杯低脂原味酸奶
- 4盎司低脂奶油奶酪，軟化
- 🥒 1杯黃瓜
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 🧂 鹽，適量
- 檸檬胡椒，適量
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
攪拌酸奶和奶油奶酪直至光滑。
3
在流動的水下沖洗黃瓜。
4
將黃瓜沿長邊切成兩半，並用勺子去除籽。
5
將黃瓜切成小塊。
6
將黃瓜、切碎的大蒜和調味料攪入酸奶混合物中。
營養成分
每份🔥
50
卡路里
- 3g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
搭配新鮮蔬菜條（如胡蘿蔔、芹菜或甜椒）一起食用，可增加脆度和營養。提前一天製作並冷藏，讓味道融合，口感更佳。可以使用全脂酸奶和奶油奶酪以獲得更濃郁的版本，但熱量會增加。想增添風味，可加入幾滴檸檬汁或磨碎的檸檬皮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。