CookPal AI
recipe image

咖喱馬鈴薯

成本 $4.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $4.5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
    • 🥔 3杯馬鈴薯,切成方塊
  • 乳製品 / 油脂

    • 1/4杯人造奶油或黃油
  • 液體

    • 3/4杯低鈉雞湯
  • 香料和調味料

    • 1/2湯匙咖喱粉
    • 🍋 1/2湯匙檸檬汁

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

剝掉洋蔥皮,並將其切成小塊。

3

剝掉馬鈴薯皮,並切成1英寸的方塊。

4

在中型鍋中煮沸馬鈴薯直到變軟。倒掉熱水。

5

加入冰水覆蓋馬鈴薯。

6

在平底鍋中用中火融化黃油。

7

在黃油中煮洋蔥,直到它變成黃色。

8

將馬鈴薯瀝乾水後加入煎鍋中。攪拌並煮至吸收黃油。

9

加入高湯、咖喱粉和檸檬汁。

10

煮至馬鈴薯吸收高湯。

營養成分

每份

🔥

138

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

為了減少卡路里,可以用低脂的人造奶油替代黃油。搭配烤雞和新鮮綠沙拉一起食用,作為完整且豐盛的一餐。為了增強風味,可以考慮添加新鮮香菜作為裝飾。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。