
咖哩義大利麵 - 巴基斯坦風格
成本 $10, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
咖哩義大利麵 - 巴基斯坦風格
成本 $10, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
乾料
- ¼ 杯鷹嘴豆粉 (besan)
- 🟡 1 茶匙薑黃粉
- 2 茶匙辣紅椒粉
- 1 包 (2 盎司) 椰奶粉
蔬菜
- 4 個紅甜椒,去籽切丁
- 3 片新鮮咖哩葉
- 3 根青辣椒,切成薄片
- ½ 杯切碎的新鮮香菜
- 🍋 1 個檸檬,切成薄片
肉類與蛋白質
- 🍗 1 磅無皮去骨雞肉塊
- 1 湯匙薑蒜醬
其他
- 💧 ¼ 杯水
- 💧 1 杯水
- 1 包 (16 盎司) 義大利麵
步驟
1
將小煎鍋用中火加熱。加入鷹嘴豆粉並攪拌,直到粉變深色且散發出香味,約五分鐘。將煎鍋從火上取下,將烤好的鷹嘴豆粉倒入碗中冷卻。
2
將不沾煎鍋用中高火加熱。加入紅甜椒和咖哩葉,煮 2 分鐘,不斷攪拌。加入雞肉塊,繼續翻炒,直至雞肉不再呈粉紅色,約 5 分鐘。加入薑蒜醬並翻炒 30 秒。
3
混合薑黃、卡宴辣椒粉和鷹嘴豆粉。將香料混合物撒在雞肉混合物上,並持續攪拌 2 分鐘。倒入 1/4 杯水以防止香料粘底。將椰奶粉溶於 1 杯水中,然後倒在雞肉混合物上,將火調至小火。偶爾攪拌混合物,同時準備義大利麵。
4
在大鍋中裝滿鹽水,並用大火煮沸。水沸騰後,加入義大利麵並不斷攪拌,再度煮沸。將義大利麵煮至熟透但仍帶有嚼勁,約 12 分鐘。在水槽中的濾器中瀝乾水分。
5
將熱義大利麵轉移到服務碗中,並將雞肉混合物倒在義大利麵上。用青辣椒片、香菜和檸檬片裝飾。
營養成分
每份🔥
725
卡路里
- 42g蛋白質
- 105g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用前先烘烤鷹嘴豆粉以增強其堅果風味。根據喜好調整辣度,減少卡宴辣椒粉用量。新鮮咖哩葉為菜品增添深度風味。確保義大利麵煮至 al dente 口感最佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。