
Curry Stand 雞肉 Tikka Masala 醬
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 份量
- $10
Curry Stand 雞肉 Tikka Masala 醬
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 份量
- $10
食材
基底食材
- 2湯匙酥油(澄清奶油)
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1湯匙孜然粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙薑粉
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙肉桂粉
- ¼茶匙薑黃粉
- 🍅 1罐(14盎司)番茄醬
- 🥛 1杯鮮奶油
- 🍬 1湯匙白砂糖
- 2茶匙紅椒粉
- 1湯匙植物油
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉,切成一口大小
- ½茶匙咖哩粉
步驟
1
在大煎鍋中用中火加熱酥油。加入洋蔥;煮至半透明,約5分鐘。
2
拌入大蒜;煮至香味散發,約1分鐘。將孜然、1茶匙鹽、薑粉、辣椒粉、肉桂和薑黃粉加入洋蔥混合物中;炒至香味四溢,約2分鐘。
3
將番茄醬拌入洋蔥和香料混合物中;煮沸後轉小火。燉煮醬汁10分鐘。
4
混入鮮奶油、1湯匙糖和紅椒粉。將醬汁再次煮沸,經常攪拌,直至醬汁濃稠,約10到15分鐘。
5
在另一個煎鍋中用中火加熱植物油。將雞肉放入熱油中,加入咖哩粉。煎至輕微上色但仍呈粉紅色內部,約3分鐘。
6
將雞肉和任何鍋汁轉移到醬汁中。將雞肉在醬汁中燉煮,直至不再粉紅,約30分鐘;根據口味調整糖和鹽。
營養成分
每份🔥
328
卡路里
- 18g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
這種醬汁可以很好地冷凍保存,因此考慮多做一些以備未來食用。根據喜好程度調整辣椒粉的量。搭配蒸好的印度香米或烤餅作為完整的一餐享用。為了增加風味,事先用優格和香料醃製雞肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。