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Curry Stand 雞肉 Tikka Masala 醬

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 基底食材

    • 2湯匙酥油(澄清奶油)
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 1湯匙孜然粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙薑粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • ½茶匙肉桂粉
    • ¼茶匙薑黃粉
    • 🍅 1罐(14盎司)番茄醬
    • 🥛 1杯鮮奶油
    • 🍬 1湯匙白砂糖
    • 2茶匙紅椒粉
    • 1湯匙植物油
    • 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉,切成一口大小
    • ½茶匙咖哩粉

步驟

1

在大煎鍋中用中火加熱酥油。加入洋蔥;煮至半透明,約5分鐘。

2

拌入大蒜;煮至香味散發,約1分鐘。將孜然、1茶匙鹽、薑粉、辣椒粉、肉桂和薑黃粉加入洋蔥混合物中;炒至香味四溢,約2分鐘。

3

將番茄醬拌入洋蔥和香料混合物中;煮沸後轉小火。燉煮醬汁10分鐘。

4

混入鮮奶油、1湯匙糖和紅椒粉。將醬汁再次煮沸,經常攪拌,直至醬汁濃稠,約10到15分鐘。

5

在另一個煎鍋中用中火加熱植物油。將雞肉放入熱油中,加入咖哩粉。煎至輕微上色但仍呈粉紅色內部,約3分鐘。

6

將雞肉和任何鍋汁轉移到醬汁中。將雞肉在醬汁中燉煮,直至不再粉紅,約30分鐘;根據口味調整糖和鹽。

營養成分

每份

🔥

328

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

這種醬汁可以很好地冷凍保存,因此考慮多做一些以備未來食用。根據喜好程度調整辣椒粉的量。搭配蒸好的印度香米或烤餅作為完整的一餐享用。為了增加風味,事先用優格和香料醃製雞肉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。