
咖喱金槍魚米飯砂鍋
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
咖喱金槍魚米飯砂鍋
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
食材
湯底
- 1罐(10.75盎司)芹菜奶油湯
- 🥛 1杯脫脂牛奶
- 1茶匙咖喱粉
- ½茶匙芥末粉
砂鍋混合料
- 🍚 2杯煮熟的白米
- 🐟 2罐(5盎司)金槍魚,瀝乾
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
頂層配料
- ¼杯麵包屑
- 🧈 1湯匙融化的奶油
- 1湯匙乾香芹
裝飾配料
- 🥚 3個水煮蛋,切片
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在大碗中混合芹菜奶油湯、牛奶、咖喱粉和芥末粉。將米飯、金槍魚和洋蔥加入湯料中;轉移到烤盤中。
3
在碗中混合麵包屑、融化的奶油和香芹;撒在金槍魚混合物上。
4
將砂鍋放入預熱好的烤箱中烘烤,直至麵包屑混合物呈金黃色,約25分鐘;放上切片蛋,再放回烤箱繼續烘烤5分鐘。
5
讓砂鍋冷卻5分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
362
卡路里
- 27g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
可以用糙米代替白米來增加纖維含量。撒上額外的香芹或新鮮切碎的香菜以增強風味。在您的烤盤上噴灑不沾噴霧,以便更輕鬆地清理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。