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戴夫的喬治亞黑眼豆

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 500 Min
  • 16 份量
  • $15

食材

  • 豆類

    • 2磅乾黑眼豆
  • 液體

    • 12杯水
  • 調味料

    • 8塊雞湯塊
    • 適量的鹽和黑胡椒
  • 蛋白質

    • 🥓 1磅培根
    • 1磅熟火腿,切成一口大小的塊狀
  • 乳製品

    • 🧈 ½杯奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 2個大洋蔥,切碎

步驟

1

收集所有食材。

2

沖洗、挑選並把豆子放在一個大碗中。用涼水覆蓋數英寸;靜置8小時至隔夜。瀝乾並沖洗。

3

將水倒入大鍋或湯鍋中。加入雞湯塊並煮沸,偶爾攪拌以溶解雞湯塊。加入豆子;降低熱度並讓其慢慢煮沸。

4

在大型深平底鍋中放入培根,用中高溫烹煮,不時翻動,直至均勻呈棕色,約10分鐘。將培根片放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾。將培根弄碎並備用。

5

在含有培根油的平底鍋中融化奶油;烹煮並攪拌洋蔥直至邊緣開始變棕,約10分鐘。

6

將洋蔥和烹飪脂肪拌入豆子中;加入弄碎的培根、火腿、鹽和按口味添加的胡椒。用低溫慢煮8小時,每小時攪拌一次。

營養成分

每份

🔥

431

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

搭配玉米麵包享用,構成完整的南方餐點。可以提前烹煮培根和火腿,以便在上菜當天節省時間。使用蔬菜湯塊製作這道菜的素食版本。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。