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解構版捲心菜捲砂鍋

解構版捲心菜捲砂鍋

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 50 分鐘
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍖 8盎司意大利香腸
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯切碎的洋蔥
    • ½杯切碎的甜椒
    • ½顆大捲心菜,切碎
    • 🧄 1瓣蒜,切碎
  • 食品櫃物品

    • 🥫 1罐(8盎司)番茄醬
    • 🍚 1杯煮熟的米飯
    • 2茶匙伍斯特郡醬
    • 🟫 1茶匙紅糖
    • 🍋 1茶匙檸檬汁
    • 1茶匙卡疆調味料
    • ¼茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一層烤盤。

2

在大火加熱的大平底鍋中,加入香腸;烹煮並攪拌直至香腸變褐色且呈碎屑狀,約5到7分鐘。倒出並丟棄油脂。

3

加入洋蔥、甜椒和大蒜;煮至洋蔥透明,約8到10分鐘。加入捲心菜並煮至稍微變軟,約5分鐘。

4

將香腸混合物轉移到準備好的烤盤中。加入番茄醬、煮熟的米飯、伍斯特郡醬、紅糖、檸檬汁、卡疆調味料、黑胡椒和鹽,攪拌均勻。

5

在預熱的烤箱中烘烤,直到捲心菜變軟,約30分鐘。

營養成分

每份

🔥

262

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 如果想要更辣的版本,可以考慮多加些卡疆調味料或少許辣椒片。可以用牛肉末或火雞肉代替意大利香腸。剩菜可以在冰箱裡保存最多3天,或冷凍保存最多3個月。搭配脆皮麵包或簡單的綠色沙拉作為完整餐點享用。