
解構版捲心菜捲砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 分鐘
- 4 份量
- $15
解構版捲心菜捲砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍖 8盎司意大利香腸
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- ½杯切碎的甜椒
- ½顆大捲心菜,切碎
- 🧄 1瓣蒜,切碎
食品櫃物品
- 🥫 1罐(8盎司)番茄醬
- 🍚 1杯煮熟的米飯
- 2茶匙伍斯特郡醬
- 🟫 1茶匙紅糖
- 🍋 1茶匙檸檬汁
- 1茶匙卡疆調味料
- ¼茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一層烤盤。
2
在大火加熱的大平底鍋中,加入香腸;烹煮並攪拌直至香腸變褐色且呈碎屑狀,約5到7分鐘。倒出並丟棄油脂。
3
加入洋蔥、甜椒和大蒜;煮至洋蔥透明,約8到10分鐘。加入捲心菜並煮至稍微變軟,約5分鐘。
4
將香腸混合物轉移到準備好的烤盤中。加入番茄醬、煮熟的米飯、伍斯特郡醬、紅糖、檸檬汁、卡疆調味料、黑胡椒和鹽,攪拌均勻。
5
在預熱的烤箱中烘烤,直到捲心菜變軟,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
262
卡路里
- 12g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 如果想要更辣的版本,可以考慮多加些卡疆調味料或少許辣椒片。可以用牛肉末或火雞肉代替意大利香腸。剩菜可以在冰箱裡保存最多3天,或冷凍保存最多3個月。搭配脆皮麵包或簡單的綠色沙拉作為完整餐點享用。