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美味雞肉焗烤

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🥒 2根芹菜,切成三段
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ⅛茶匙黑胡椒粉
    • 2罐(10.5盎司)濃縮奶油雞湯
    • 6盎司酸奶油
    • 🧂 ¼茶匙芹菜鹽
    • 🧄 ¼茶匙大蒜粉
    • 🧅 ⅛茶匙洋蔥粉
    • 🍚 1杯煮熟的米飯
    • 2杯壓碎的奶油圓餅乾
    • 🧈 ½杯融化的黃油或人造黃油

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。準備一個9x13英寸的砂鍋備用。

2

在大醬汁鍋中加入雞胸肉、芹菜、鹽、黑胡椒和足夠的水覆蓋;煮沸。蓋上鍋蓋,將火調至中小火;燉煮35分鐘。瀝乾水分,保留1杯液體。冷卻雞肉,去骨並將肉切成一口大小的塊;丟棄骨頭。

3

混合濃湯、保留的1杯煮雞湯、酸奶油、芹菜鹽、大蒜粉和洋蔥粉;用鹽和黑胡椒調味。拌入煮熟的雞肉和米飯;舀入砂鍋中。

4

將壓碎的餅乾和融化的黃油一起放入可重封塑料袋中搖勻;撒在砂鍋上。

5

在預熱好的烤箱中烘烤30到35分鐘。

營養成分

每份

🔥

385

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小提示

使用低鈉濃湯減少鈉含量。處理前讓雞肉完全冷卻,以免燙傷手。為了增加風味,在烘烤前撒上切碎的奶酪。搭配一份沙拉作為均衡的一餐。為了節省時間,使用現成的烤雞代替生雞肉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。